Cosa mangiare quando fa molto caldo? E’ arrivato il primo caldo intenso ed è importante pensare a una dieta estiva adeguata per mantenere il corpo idratato e sano. Ecco alcuni alimenti che possono aiutare a proteggersi dal caldo: Frutta fresca: la frutta è ricca di acqua e contiene anche importanti vitamine e minerali. Opta per…
Cibi che aiutano la memoria Ci sono alcuni cibi che possono aiutare a migliorare la memoria e le funzioni cognitive. Ecco alcuni esempi: Pesce. In particolare i pesci grassi, come il salmone, la trota e le sardine, sono ricchi di acidi grassi omega-3 che contribuiscono a migliorare la memoria e la concentrazione. Frutti di bosco.…
Il sole fa bene o male? Il sole può fare bene al nostro corpo e alla nostra salute in diverse situazioni, ma anche rappresentare un rischio se non ci esponiamo ad esso in modo corretto. Da un lato, l’esposizione alla luce solare può aiutare il nostro organismo a produrre la vitamina D, necessaria per la…
Cosa succede se non dormo? Se non dormi a lungo termine, il tuo corpo e la tua mente possono subire diversi effetti negativi sulla salute mentale e fisica. Ecco alcuni degli effetti negativi che possono derivare dalla mancanza di sonno: Affaticamento e sonnolenza durante il giorno. Se non si riesce a dormire bene è davvero…
Come si sviluppa l’allergia L’allergia è una reazione del sistema immunitario a sostanze che normalmente non sono dannose per il corpo. Queste sostanze, chiamate allergeni, possono essere inalate, ingerite, toccate o iniettate nel corpo e scatenare una risposta immunitaria eccessiva. La risposta immunitaria interessa la produzione di anticorpi e l’attivazione di cellule immunitarie. Queste rilasciano…